1-
Coma alguma coisa saudável antes de sair
para uma festinha. Uma fruta aliviará
a vontade de devorar tudo que ver pela frente;
2- Nunca vá ao supermercado com fome;
3- Quando você arrumar a geladeira, deixe
os alimentos mais saudáveis na parte
da frente, assim você tirará os
olhos das tentações;
4- Fique sempre de olho nas novidades do setor
de alimentos naturais dos supermercados;
5-
Prepare você mesma sua comida. Assim o
controle da quantidade de calorias é
maior;
6- Na rua dê preferência aos restaurantes
por quilos, assim você pode escolher melhor
os alimentos;
7- Mastigue muito bem o alimento;
8- Beba bastante água durante o dia.
Não tem calorias e engana a fome;
9- Álcool é proibido para quem
está de dieta.
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