Exercícios e Alimentação funcionais para uma vida mais saudável

Funcional é tudo aquilo que apresenta o melhor funcionamento possível. Esse termo tem sido muito usado no universo da beleza. Fala-se em treinamento funcional e em alimentação funcional e na junção dos dois para equilibrar o organismo, é a união da alimentação ideal com uma série de exercícios realmente eficientes.

Segundo a nutricionista Elizabeth Vilhena, incluir alimentos funcionais na dieta diária pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e auxiliar processos de emagrecimento. “Os alimentos funcionais colaboram para melhorar o metabolismo e prevenir diversos problemas de saúde. Existem vários que podemos consumir no nosso dia a dia”.
A nutricionista indica alguns alimentos que são essenciais para a saúde, como abóbora, cenoura, mamão, manga, damasco, espinafre e couve, que são fonte de betacaroteno a ajudam a prevenir a câncer, soja, que atenua os sintomas da menopausa, peixes, que diminui o risco de doenças cardiovasculares, leite fermentado, que equilibram a flora intestinal, além de muitos outros.

Na Academia da Praia, o treinamento funcional tem chamado a atenção de muitos alunos, que encontraram uma alternativa para as monótonas aulas aeróbicas comuns. A proposta dos treinamentos funcionais é treinar também movimentos, exercitar regiões que não são muito trabalhadas. O maior objetivo do treinamento funcional é garantir que o corpo mantenha a sua funcionalidade.

A união de alimentação e treinamento funcionais, faz a vida ser muito mais saudável, melhora o funcionamento do organismo, acaba com o estresse, é a receita perfeita para uma vida mais saudável.

Fonte: Toque Feminino
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